多数都注重自己的性能力，正如非常注重自己的美貌一样。尽管这是两个方面，但是两者还是有一定相似的。虽然女性不如男人那般注重自己的性能力，但却仍希望男人能够为了改善性爱质量做出一些改变。毕竟，当自己对于性爱有丰富经验之后就不会那么容易达到性高潮了。

　　1、关键时刻稍作停顿

　　性爱，就好比一场比赛。总有前奏、关键时刻、冲刺阶段。而关键时刻，也是决定最后成败的时刻。所以，当有“爆发”的感觉时，要将他的私茎抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭他的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长的时间。

　　2、冲刺阶段松开油门

　　正如一辆跑车，慢慢加速之后，只有松开油门，才能跑到极限。性爱中，当你“性趣昂热”的时候，你的小弟弟会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门--向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

　　3、闭住气门降低性兴奋

　　一场比赛，当你跑到终点的时候就意味着结束。性爱也是如此，当你的性兴奋达到巅峰的时候，离结束也就不远了。所以，当就要冲刺的时候，马上下跑道--抽出来，让她用食指和中指置于小弟弟的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。

　　4、女性主导降低重心

　　体力，是性爱的关键因素。如果你一直在消耗体力，总有不支的时候。所以，不妨降低重心。这样可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

　　5、借助外物赢得比赛

　　性爱不是正规比赛，要求不会太苛刻。所以，我们可以借助一些外物，来达到最终目的。比如使用持久装避孕套，可以让小弟弟更持久。比如使用外用的油剂，冷敷小弟弟也会使你受益匪浅。

　　由此可见，在性爱的时候要想达到性高潮，很关键。只有在性交之前把对方的性欲望彻底激发出来，才能在之后的性交过程中达到性高潮。